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升降桌使用7大Tips|升降電腦桌推薦想打造健康辦公環境的你

2022-02-17 11:15   責任編輯:深圳尚泰裝飾    0


 

企業和員工都更在意健康的辦公環境

升降桌、升降電腦桌越來越為企業所熟知,其背后的原因是雇主和員工都開始意識到,久坐或久站會影響健康,因此坐姿與站姿混合的辦公模式更能打造健康辦公環境。

 

 

 

 

 

久坐或久站都會影響健康,因此升降桌協助現代工作者邁向坐姿與站姿混合的辦公模式

姿勢影響健康,以正確姿態工作提升辦公效率

與傳統的OA辦公桌相比,升降桌能適應更多不同身高與體型的工作者使用,實現了坐與站交替的辦公概念,已成為企業必備的辦公家具首選。

 

如果你已經在使用升降辦公桌或站立桌,或是你正在為自己評估適合的升降電腦桌,那么深圳尚泰裝飾整理7個使用升降桌Tips,協助您自我檢視落實健康辦公:

 

 ? 身體姿勢:首先,你的頭部、頸部、身體軀干和腿部于站立時應成一直線,勿倚靠在桌面上或前傾,脊椎不歪斜,避免擠壓椎間盤。

 

? 手臂與手肘:手臂與手肘靠近身體,上臂與前臂間角度大約為90°~100°,使用電腦鍵盤時,手腕輕松置放于桌面或鍵盤上,并與前臂保持水平。

 

  (延伸閱讀:別讓手臂酸疼,了解辦公桌面的高度是否適合自己!)

 

 ? 肩膀及頸部:肩膀與頸部需處于自然放松狀態,不聳肩、不前傾。

 

 ? 視線:使用電腦時,視線與桌上螢幕約莫呈現水平至向下15°夾角之間為佳,眼睛距離螢幕一個手臂長度。

 

 ? 螢幕:螢幕跟鍵盤需置于身體的正前方,螢幕的角度須確保不會發生眩光。

 

 ? 舒緩:站立時,腿部可做些輕微的活動,透過腿部肌肉收縮與放松,身體血液循環回流,減少下肢血液聚集。

 

 ? 時間:站立辦公能舒緩久坐辦公的疲勞,然而久站也可能會引發下肢血液堆積,而產生靜脈曲張或膝關節疼痛等問題,這類的情況在體重超出健康標準的工作者身上,更顯嚴重也需更加小心。因此,建議慢慢的增加站立辦公的時間,而非一次性大幅度改變,掌握自己坐站交替的節奏,并加入適當的運動,才是正確的健康辦公。

 

 

久坐上班族建議透過:站立辦公桌、升降站立桌、電動升降桌、手搖升降桌、手動升降桌、升降主管桌、升降會議桌等來調整辦公姿勢。您可以視自身工作的型態,選擇從哪一部分開始調整。另外,升降桌僅只是一種改變辦公姿態的解決方案,需透過升降桌調整高度的特性,搭配正確使用觀念,才能達到健康辦公的效果!


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